ストレッチーズで、シェイプアップ 体がすっぽり入る布を使って色々な動きにチャレンジする布ピラティスクラスです。 ゆっくりした動きから始まり、少しずつハードに。 布を押しながら動くことにより加圧の効果もしっかりでRead More →