腰痛持ちの人必見!「大腰筋」をストレッチすれば腰が良くなる!?大腰筋の簡単知識♫

そもそも大腰筋って・・・?
大腰筋は骨盤を固定したり、姿勢をきれいに保つ役割をしている股関節の前側にあるインナーマッスルです。その大腰筋が縮み硬くなると腰痛やギックリ腰になりやすいのです。

なぜ硬くなる?

長い時間イスに座り続けると、大腰筋は縮んだ状態で動きが止まってしまいます。
それが続く事によって、縮んだまま硬くなってしまうのです。積極的に歩く、起きる等の動作を行えば、大腰筋を強くする事ができるのです!

柔軟体操と体幹トレーニングで30代から早めに腰痛予防をスタートしましょう✨

プライベートレッスンとグループレッスンあります。

 

体験、カウンセリングは、047-770-4458

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100歳まで健康で美しく!
 
私と出会った人が健康で美しくなって欲しい、そんな思いでレッスン行っています。
 
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