§ 2月・3月レッスンスケジュール §

お申し込み・体験受付中^_^

イベント盛りだくさんの季節到来!!

「ダイエットコース」

     グループレッスン 3300円×回数 

       プライベートレッスンもあります!

⭐️ダイエットや体を引き締めたい方、今から始めるのが効果的!

⭐️肩こり、腰痛、ひざ痛ある方は、プライベート   レッスンを体験して頂きそのあとグループレッスンへ ^_^

⭐️少人数制なので安全で効果的なレッスンです

しっかり効果を実感して下さい 💕

⭐️人間関係で、悩んでいませんか?

初めて参加するところって、心配ですよね?

アッとホームで、誰でも親しみやすい雰囲気です!

楽しくエクササイズ する事が大切です!

 

通常コース

1月~3月グループレッスンスケジュール

特別レッスン

⭐️2月18日11:15〜 キックボクシングエクササイズ

   体幹を意識しながら、バンチやキックでストレス発散、心の汗をかいて、心のモヤモヤが取れて、夜も良くなれます、気持ちいいです ^_^

  効果  脂肪燃焼、体力向上、筋力アップ、体幹、リラックス、良くなれます、

体験は、1680円

⭐️2月210:0〜  14:00〜  カッサトリートメント

      毎日、頑張っていませんか? 自分へのご褒美 💕

カッサを使い、リンパの流れを良くして血流促進、代謝アップ、リラックス効果、腸もみダイエット

 お試しは、20分 2000 円

 ⭐️ 体幹トレーニング (30分)

   2月6日 (木)・13日(木)・18日(火)・20日(木)・27日(木)   12:45〜

 体験1380円  (いつでも1380円です) 

 

グループレッスン  

☆ダイエットコース(スタイルアップ)☆

 食事と運動   (60分コース)

§ 月5回〜コース §  

グループレッスン 1回3,300円 × 5回 = 16,500~

回数は、選べます。木 11:15〜  、19:50~ 20:05~  木19:50~  20:05~  金 10:00〜 

※レッスン日時は、お問い合わせください。都合の悪いときは、振替レッスン可能です。

詳細はダイエットコースをご覧下さい

有酸素運動・体幹トレーニング

①食事と運動のカウンセリング

(脂肪燃焼、免疫力アップ、筋持久力UP、ストレッチ)

②リバウンドしない生活習慣の指導

③家でも簡単に出来るエクササイズの提供

グループレッスン体験 通常2300円  

                                             ↓

         今なら 1680円  2月20日まで

☆筋膜リリース・骨盤体操☆ 50分

月2回【第1・3】水曜11:15~ 

2020年  2月5日・19日

                        3月4日・18日

月2回3.980円

ご自身で足裏を刺激し、血行促進、
ふくらはぎ、太腿の筋膜リリースで身体の準備をしてから背骨、骨盤調整を行う自力整体です。
柔軟性に余裕のない方、初めての方でも安心してご参加いただけます。

 

☆初めてピラティス

毎週火曜 13:45~  

                     15:00〜

2月4日・25日  15:00〜

 2月18日  13:45〜

月4回 6.980円、 月2回 3.980円

ピラティスの基礎からしっかりと初めていきます!
女性らしいしなやかで柔軟性のある身体を作れるエクササイズ☆
呼吸を用いながら、マットの上でゆっくりとした動きをしていきます。
身体の奥の方の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで姿勢が改善されます!
・すらっときれいな姿勢になることで若返ります♪
・身体の不調の改善や予防、気持ちもリフレッシュ!
・もちろんシェイプアップ効果も♥

☆ダイエット ZUMBA☆

毎週水曜 12:30~

2月5・12・19・26日

3月4・11・18・25日

月4回 6.980円、 月2回 3.980円

ラテンの音楽を中心に、世界中の音楽とステップを使って行うダンスフィットネスエクササイズです。
できるできないは関係ありません!
陽気なラテンのリズムに合わせて踊れば、心も身体もすっきり♪

 

☆姿勢改善・体幹トレーニング☆ (30分)

30分 1回1380円

毎週月2回 火曜 12:45~

毎週月4回 木曜 12:45~

 

☆ボディメイクピラティス(50分)

毎週月4回木曜10:00~

2月6・13・20・27日

月4回6.980円、 月2回3.980円

 

☆姿勢改善ピラティス☆ (50分)

毎週月4回木曜日19:00~

2月6・13・20・27日

3月5・12・19・26日

月4回6.980円、 月2回3.980円

 

★リラクゼーションヨガ★

毎週金曜 16:30~

2月7・14・21・28日

月4回6.980円、 月2回3.980円

 

★コンディショニングヨガ★

毎月第1.第3金曜 18:45~

2月7・21日

 月2回 3.980円 

ヨガを通して、自分の体に耳を傾けてみませんか? 気持ちの良い心と体で日常生活が送れるよう、アーサナ(ヨガのポーズ)や呼吸法を行って、心身の状態に気づき、スタイルアップにも効果的です。 初めての方も、体が硬い方でも大丈夫! いつまでも若々しい良い姿勢で、気持ちの良い深呼吸が出来る体作りを一緒にしていきましょう!

 

 

☆初めてヒップホップ☆ 

毎週金曜 19:50〜

2月7・14・21・28日

月4回¥4980   月2回 3.980円

場所が、変更になります!

体験は、1680円

LA発祥!!音楽のに乗せて気分もノリノリ、楽しくシェイプアップ♪

☆ピラティス 肩こり、腰痛、ひざ痛改善エクササイズ☆

毎週土曜日 10:00~

2月1・15日

月4回6.980円、 月2回3.980円

 

★呼吸で痩せるピラティス★

毎週土曜 12:30~

2月1・15日

 月2回3.980円

運動したくないけど痩せたい人にオススメ!
深い呼吸をすることによりインナーマッスルが働き、
血行が良くなり代謝が上がります♫
少しずつ痩せ体質へ!!

グループレッスンメニュー

  1. 初めてピラティス  ピラティスの基礎からしっかりと
  2. 骨盤調整ピラティス  骨盤の歪みを整えてよりきれいに
  3. ボディメイクピラティス  コア(身体の中)の筋肉を鍛えてメリハリボディーに
  4. 呼吸で痩せるピラティス  呼吸を中心にインナーマッスルを鍛える血流促進
  5. 姿勢改善ピラティス 姿勢を改善して5歳若返り
  6. ZUMBA 陽気なラテンの音楽にあわせてダンスエクササイズ
  7. 姿勢改善・体幹トレーニング
  8. 肩凝り・腰痛・ひざ痛改善エクササイズ~
  9. ストレッチーズ アメリカ発!ループ上の布を使いリズミカルに動きます♪身体の左右
  10. ヒップホップ NY発祥!センスのいいダンスで気分もノリノリ♪
  11. コンディショニングヨガ アーサナ(ヨガのポーズ)や呼吸法を行って、心身の状態に気づき、スタイルアップにも効果的!初めての方でも体がかたくても大丈夫!

 

ダイエットコース

⭐️申込絶賛受付中⭐️

レッスン時間帯が増えました^_^

この機会に是非チャレンジしませんか💕

子育てで…仕事で…忙しい。。。でも!!

格好いい女性でありたい!

デニムをサイズダウンして颯爽と歩きたい!

変わったね💖と言われたい!

【プライベートレッスン】

ご自分のペースでダイエットタイプの方に☆ご希望の時間帯でインストラクターと密度の濃いレッスン。。。

月8回コース ¥129,980 ⇒ ¥99,800(税抜)

※入会金¥5,000 ⇒ ¥0

受講料にはレッスン終了後のプロスタイリストによるヘアメイク&プロカメラマンによる記念撮影料金込みです。

【グループレッスン】

同じ目標に向かって皆でワイワイ楽しくタイプの方に☆

お一人様大歓迎💛もちろんお友だちをご一緒に💛

月5回コース~ ¥16,500~(税抜)

※入会金¥5,000 ⇒ ¥0

 

※時間  火・木曜11:15〜    金曜10:00〜 火曜 20:05~ 水曜19:30~ 木曜20:05~

※ご都合の合わない場合は振替レッスン可能です。ご相談下さい。

 

月9回コース~ ¥29,700(税抜)

※入会金¥5,000 ⇒ ¥0

レッスン日時はお問い合わせください。

20:05~1回好きな日にレッスン

※ご都合の合わない場合は振替レッスン可能です。ご相談下さい。

 

ダイエットコース・ピラティス・ヨガ・ZUMBA・ヒップホップ・筋トレ他 

☆出張指導も行っています

体験、カウンセリングは、047-770-4458

              又は  ↓

 
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ラインアット登録しましたら、何でもいいのでスタンプ送って下さい!
 
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いくつになっても健康で美しく!
 
私と出会った人が100歳まで健康で美しくいて欲しい、そんな思いでレッスン行っています。
安全第一で、少人数制なので効果的なスタジオです^_^
 
 
いつもありがとうございます💛
レッスン中は電話に出られませんので、こちらから折り返しご連絡致します。
留守電にお名前、電話、メッセージを残して頂けませんか?
 L.T.ピラティス・ヨガスタジオ
 

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