★新型コロナ感染の安全対策のため、しばらくはグループレッスンを1人~3人までとさせて頂きます。

ダイエットコース・ピラティス・ヨガ・筋膜リリース・ボディーバランス・ZUMBA・ヒットトレーニング・体幹トレーニング等他引き続きプライベートレッスン又は、グループレッスンから希望時間に受けることができます!

 

プライベートレッスンの金額はこちら

 

 

  •   グループレッスンとは
  • 現在は最大で3名様までのレッスンになります。
  • ●安全対策としてマスク持参でいらしてください。
    スタジオ入る前に手の除菌、体調チェック、問診、体温測る、健康チェック合格でしたら、スタジオでのレッスン!
    血圧測定、ご希望により体脂肪測定も可能です
  • お客様同士の間には、天井からビニールカーテンを吊るしています

グループレッスンでも

 1人~3人までのセミプライベートなので骨盤の歪みや姿勢、1人1人の体を正確に見ることが出来ますので安全です!

歪んだ体、姿勢が悪いまま行うと効果が出ない感じられなかったり、鍛えているつもりが痛めてしまったり怪我に繋がります!

正しいフォームで行う事が大切です。レッスン後には、体が軽くなった、、リラックスできた、お腹が引き締まったなど感じられると思います。

何も感じなかったら教えてください☻

家でも簡単に出来るエクササイズの提供やアフターフォロー付の1回60分のレッスンです。

運動嫌いでも大丈夫!初心者でも無理しない、楽しいエクササイズ!

女性通しの輪が出来ていて、1人で入り辛いそんな経験ありませんか?

当スタジオでは、少人数なので1人でも参加しやすい、ホッとする、アットホームな雰囲気です!

🌸先ずは、体験してみて下さい😃

 

 

グループレッスン料金とメニュー

料金

    • 体験1回:2,700円  
    • ビジター:2,700円(税抜き)            
    • 40分 コース
    • 月4回 :9,980円(税抜き)
    • 60分コース
    • 月4回:12000円 
    •  月4回・月2回レッスンを受ける事ができます

★春のお得なキャンペーンは、トピックスをご覧ください

 

入会金    10,000円
事務手数料      3,000円

他のレッスンへの振替や次の月への振り替えもOKです!

※ウェアやシューズのレンタルはご相談ください

お気軽にお問い合わせ下さい・先ずは体験を ↓  ↓

 
 

🌸新コロナ感染防止の為、自粛のお知らせ🌸

お客様の安全を守る為グループレッスンを最大で3名様までの受付としました。

また体がかたまらないよう、体力落ちないようにオンラインレッスンも始めました!

ご自宅に居ながらレッスンを受けていただけます^_^

 

【グループレッスン スケジュール日程表】

2021年スケジュール

 

 

オンラインレッスンとプライベートレッスンもございます\(^o^)/

オンラインレッスンの詳細はこちら

 

プライベートレッスンの詳細はこちら

 

 

 

☆ダイエットコース(スタイルアップ)☆ 2人~3人まで

 グループといってもセミプライベートレッスンです

§ 月5回〜コース §  

グループレッスン 2人〜3人 70分 (カウンセリング付き、体脂肪測定) 

1回3,300円 × 5回 = 16,500

回数は、選べます。火曜 20:05~ 水曜 19:30~ 木曜  11:15〜  、20::05~   金曜 10:00〜 、11:15~, 土曜日14時~

※レッスン日時は、お問い合わせください。都合の悪いときは、振替レッスン可能です。

詳細はダイエットコースをご覧下さい

骨盤調整・姿勢

有酸素運動(ヒットトレーニング、エアロビクス、ズンバ、キック、ダンスなど、踏み台昇降

・体幹トレーニング・バランス


⭐️スタイルアップコースは、なりたい自分に変身するプログラムです⭐️

食事と運動のカウンセリング

(ピラティスで、姿勢改善、簡単エクササイズで、脂肪燃焼、呼吸法て、免疫力アップ、筋持久力UP、ストレッチで柔軟性)

リバウンドしない生活習慣の指導

 食事コントロールの仕方を何回も繰り返し練習し、自分でコントロール出来る様になるまで丁寧にサポート致します!

日常生活でも出来る呼吸筋を鍛えるエクササイズが身につきます

家でも簡単に出来るエクササイズの提供

 生活の中に取り入れて、体に習慣化していきます 

私、Makiが実際に自分で17kg痩せたノウハウをご提供します痩せて綺麗になって、一緒に人生変えましょう!


 

初めてピラティス 

 骨盤の歪みを整えて姿勢改善・奥深い筋肉を鍛えることにより肩こり、腰痛、ひざ痛改善などにも効果的です。

マットの上でのゆったりした運動です

 

ボディーメンテナンス

心と体を解し、ストレスから解放されて一番いい状態に持っていく!

終わった後は、心も体もスッキリ!

 

お試し体験は、ラインアット登録でお試しクーポンプレゼント 1

 

体幹・姿勢改善 

 

☆筋膜リリース・骨盤体操☆

月2回【第1・3】水曜10:00~

           11:15

 

ご自身で足裏を刺激し、血行促進、自律神経調整
ふくらはぎ、太腿の筋膜リリースで身体の準備をしてから背骨、骨盤調整を行う自力整体です。柔軟性に余裕のない方、初めての方でも安心してご参加いただけます。

 

 

⭐️ 簡単エクサササイズ

曲に合わせて体を動かして汗をかいて、脂肪燃焼効果、ダイエットにも効果的

 

 

☆ダイエット ZUMBA☆

 

毎週水曜 12:45~

それ以外の時間も可能

 

オンラインレッスンもあります!

オンライン40分体験 1000円

 

スタジオ価格(2人~3人)40分コース

月4回 9、800円、 月2回 5.000円

ラテンの音楽を中心に、世界中の音楽とステップを使って行うダンスフィットネスエクササイズです。
できるできないは関係ありません!
陽気なラテンのリズムに合わせて踊れば、心も体もすっきり♪

 

 

☆姿勢改善・体幹トレーニング☆

 

☆ボディメイクピラティス☆

希望日お知らせください

 

☆姿勢改善ピラティス☆

毎週月4回木曜日18:45~ (40分)

 

月4回9.980円、 月2回5.000円

 

★リラクゼーションヨガ★

希望日時お知らせください。

 

月4回9.980円、 月2回5.000円

 

★コンディショニングヨガ★

希望日時おしらせかください

毎月第 2・4火曜日16:10~

       金曜日 18:45~

 月2回 5.000円 

 60分 月2回  6000円

     月4回 12000円

ヨガを通して、自分の体に耳を傾けてみませんか? 気持ちの良い心と体で日常生活が送れるよう、アーサナ(ヨガのポーズ)や呼吸法を行って、心身の状態に気づき、スタイルアップにも効果的です。 初めての方も、体が硬い方でも大丈夫! いつまでも若々しい良い姿勢で、気持ちの良い深呼吸が出来る体作りを一緒にしていきましょう!

 

 

☆ピラティス 肩こり、腰痛、ひざ痛改善エクササイズ☆

月1回・2回 土曜日 10:00~

月2回5.000円

 

 

 

 


グループレッスンメニュー・一覧

  1. グループダイエットコース  みんなで、楽しくダイエットしたい方
  2. 初めてピラティス     ピラティスの基礎からしっかりと
  3. 筋膜リリース・骨盤体操              自律神経調整、血行促進
  4. 骨盤調整ピラティス                   骨盤の歪みを整えてよりきれいに
  5. ボディメイクピラティス           コア(身体の中)の筋肉を鍛えてメリハリボディーに
  6. 呼吸で痩せるピラティス           呼吸を中心にインナーマッスルを鍛える血流促進
  7. 姿勢改善ピラティス                  姿勢を改善して5歳若返り
  8. ZUMBA                                        陽気なラテンの音楽にあわせてダンスエクササイズ
  9. 姿勢改善・体幹トレーニング      30分なので忙しい方でも短時間でも効果あります
  10. 肩凝り・腰痛・ひざ痛改善エクササイズ 病院行っても整骨院行っても治らない方の為のリハ ビリエクササイズ
  11. コンディショニングヨガ           アーサナ(ヨガのポーズ)や呼吸法を行って、心身の状態にづけ、スタイルアップにも効果的 !初めての方でも体が固くても大丈夫!