グループレッスン – L.T.ピラティス

★新型コロナ感染の安全対策のため、しばらくはグループレッスンを1人～3人までとさせて頂きます。

ピラティス・ヨガ・筋膜リリース・ボディーバランス・ZUMBA・ヒットトレーニング・体幹トレーニング等は引き続きプライベートレッスンお好きな時間に受けることができます！

プライベートレッスンの金額はこちら

グループレッスンとは
現在は最大で３名様までのレッスンになります。
●安全対策としてマスク持参でいらしてください。
スタジオ入る前に手の除菌、体調チェック、問診、体温測る、健康チェック合格でしたら、スタジオでのレッスン！
血圧測定、ご希望により体脂肪測定も可能です

少人数制のセミプライベートなので、骨盤の歪みや姿勢、1人1人の体を正しく見ることが出来ますので安全です！歪んだ体、姿勢が悪いまま行うと怪我に繋がります！

正しいフォームで行う事が大切です。そして効果をしっかり出す事ができます！

家でも簡単に出来るエクササイズの提供やアフターフォロー付の1回50分のレッスンです。

運動嫌いでも大丈夫！初心者でも無理しない、楽しくエクササイズ！

女性通しの輪が出来ていて、1人で入り辛いそんな経験ありませんか？

当スタジオでは、女性の輪がありませんので、1人でも参加しやすくホッと一息出来るアットホームな雰囲気です！

🌸先ずは、体験してみて下さい😃

グループレッスン料金とメニュー

料金

- 体験１回：２,７００円　
- ビジター：２,７００円(税抜き）
- 1回30分 : １,５００円(税抜き）
- 月４回９,９８０円(税抜)・月２回５,０００円(税抜)　月4回・月2回・同じレッスンを受ける事ができます

月４回 (フリー)７,９８０円(税抜) 月4回お好きなレッスンを受ける事ができます。

入会金　　　５,０００円
事務手数料３,０００円

他のレッスンへの振替もOKです！

※ウェアやシューズのレンタルはご相談ください

お気軽にお問い合わせ下さい・先ずは体験を　↓ ↓

体験レッスンのお電話/簡単メールフォームはこちら

🌸新コロナ感染防止の為、自粛のお知らせ🌸

お客様の安全を守る為グループレッスンを最大で３名様までの受付としました。

また体がかたまらないよう、体力落ちないようにオンラインレッスンも始めました！

ご自宅に居ながらレッスンを受けていただけます^_^

【グループレッスン　スケジュール日程表】

2020,4月〜8月

オンラインレッスンとプライベートレッスンもございます＼(^o^)／

オンラインレッスンの詳細はこちら

プライベートレッスンの詳細はこちら

☆少人数制ダイエットコース（スタイルアップ）☆

§　月５回〜コース　§　　

グループレッスン　2人〜6人　60分　　

１回３，３００円　×　５回　＝　16,500

回数は、選べます。火曜　20:05～　水曜　19:30～　木曜　 11:15〜、20:：05～　金曜　10:00〜　、11:15～,

※レッスン日時は、お問い合わせください。都合の悪いときは、振替レッスン可能です。

詳細はダイエットコースをご覧下さい

骨盤調整・姿勢

有酸素運動(ヒット、エアロビクス、ズンバ、キック、ダンスなど、踏み台昇降

・体幹トレーニング・バランス

⭐️スタイルアップコースは、なりたい自分に変身するプログラムです⭐️

食事と運動のカウンセリング

（ピラティスで、姿勢改善、簡単エクササイズで、脂肪燃焼、呼吸法て、免疫力アップ、筋持久力UP、ストレッチで柔軟性)

リバウンドしない生活習慣の指導

　食事コントロールの仕方を何回も繰り返し練習し、自分でコントロール出来る様になるまで丁寧にサポート致します！

日常生活でも出来る呼吸筋を鍛えるエクササイズが身につきます

家でも簡単に出来るエクササイズの提供

　生活の中に取り入れて、体に習慣化していきます　

私、Makiが実際に自分で１７kg痩せたノウハウをご提供します痩せて綺麗になって、一緒に人生変えましょう！

☆初めてピラティス☆

月2回火曜　10:00〜10: 50 (50分)

●初めてピラティス
　月 2回　５０００円
　１回　　２５００円　

☆ボディーメンテナンス☆

心と体を解し、ストレスから解放されて一番いい状態に持っていく！

終わった後は、心も体もスッキリ！

　　　　火曜月2回13:45〜　50分

お試し体験は、1680円　

●ダイエットコース　11:15〜12:15 (60分＋10分)
食事アドバイス、ダイエット(スタイルアップ)の為の運動、ストレッチ、骨盤調整などのトータルフィットネス

昼間
2人から開催
火曜11;15〜
水曜10:00〜
木曜11:15〜
金曜11:15〜

夜
火曜20:05〜　(すぐ入れます)
水曜19:00〜　(2人から開催)
木曜20:05〜　(すぐ入れます)
金曜19:50〜　(2人から開催)

振替も可能です！
プライベートレッスンなら好きな曜日と時間を選べます　😊

60分＋カウンセリング10分　1回　3300円

●体幹・姿勢改善　12:45〜13:15 (30分)

７/11 6/18 6/25
　1380円

☆筋膜リリース・骨盤体操☆

月２回【第１・３】水曜11:15～　

6/3 6/17

月２回３．９８０円

ご自身で足裏を刺激し、血行促進、自律神経調整
ふくらはぎ、太腿の筋膜リリースで身体の準備をしてから背骨、骨盤調整を行う自力整体です。柔軟性に余裕のない方、初めての方でも安心してご参加いただけます。

⭐️ 簡単エクササイズ

　１１：１５～（５０分）

体験レッスン２.７００円

月2回５.０００円

曲に合わせて体を動かして汗をかいて、脂肪燃焼効果

☆ダイエットＺＵＭＢＡ☆

毎週水曜　12：30～

オンラインレッスンもございます！

オンライン40分体験　1000円

スタジオ価格

月4回　９、８００円、　月2回　５．０００円

ラテンの音楽を中心に、世界中の音楽とステップを使って行うダンスフィットネスエクササイズです。
できるできないは関係ありません！
陽気なラテンのリズムに合わせて踊れば、心も身体もすっきり♪

☆姿勢改善・体幹トレーニング☆　

３０分　１回１５００円

毎週月２回　火曜　１２：４５～

毎週月４回　木曜　１２：４５～

☆ボディメイクピラティス☆

毎週月４回木曜　１０：００～

月4回９．９８０円、　月2回５．０００円

☆姿勢改善ピラティス☆

毎週月４回木曜日１９：００～

月4回９．９８０円、　月2回５．０００円

★リラクゼーションヨガ★

毎週金曜　1６:３0〜

月4回９．９８０円、　月2回５．０００円

★コンディショニングヨガ★

毎月第１．第３金曜　18：45

　月2回　５．０００円　

ヨガを通して、自分の体に耳を傾けてみませんか？気持ちの良い心と体で日常生活が送れるよう、アーサナ（ヨガのポーズ）や呼吸法を行って、心身の状態に気づき、スタイルアップにも効果的です。初めての方も、体が硬い方でも大丈夫！いつまでも若々しい良い姿勢で、気持ちの良い深呼吸が出来る体作りを一緒にしていきましょう！